Negyven felett sokan azt érzik, hogy a fogyás már egészen másként működik, mint korábban. Ami tíz vagy tizenöt évvel ezelőtt még viszonylag könnyen hozott eredményt, az most lassabbnak, nehézkesebbnek vagy kiszámíthatatlanabbnak tűnhet. Előfordul, hogy valaki ugyanúgy próbál figyelni az étkezésére, mégis nehezebben indul el a változás, makacsabb a hasi terület, vagy sokkal gyorsabban visszajönnek a […]
Sokan egész nap viszonylag tudatosan étkeznek, figyelnek az adagokra, próbálnak jobb döntéseket hozni, estére mégis úgy érzik, mintha minden kontroll eltűnne. Napközben rendben van a rendszer, este viszont megjelenik a nassolási vágy, a „csak még egy falat” érzés, és könnyen becsúszik több olyan étel is, amire eredetileg nem volt szükség. Ez az egyik leggyakoribb oka […]
A fogyás egyik legnehezebb része sok ember számára nem is az, hogy kevesebbet kell enni, hanem az, hogy közben folyamatosan éhesnek érzi magát. Sokan pontosan ezért adják fel néhány nap vagy hét után a diétát. Eleinte lelkesek, figyelnek az adagokra, próbálnak tudatosabban étkezni, de ha az étrendjük nem laktat eléggé, előbb-utóbb jön a sóvárgás, a […]
Sokan úgy vágnak bele a fogyásba, hogy az első hetek eredményei kifejezetten biztatóak. Csökken a testsúly, könnyebbnek érzik magukat, jobban állnak a ruhák, és végre úgy tűnik, hogy működik az új rendszer. Aztán egyszer csak eljön az a pont, amikor a mérleg megáll. Napokig, hetekig ugyanazt mutatja, vagy alig mozdul lefelé. Ez az a pillanat, […]
A fogyásról szóló beszélgetések nagy része még ma is a gyors eredmények körül forog. Sokan azt keresik, hogyan lehet a lehető legrövidebb idő alatt látványos változást elérni, néhány hét alatt több kilót leadni, és minél hamarabb közelebb kerülni az elképzelt alakhoz. A valóság azonban az, hogy a gyors fogyás és a tartós fogyás ritkán ugyanaz. […]
Sokan tapasztalják, hogy amíg húszas éveik elején vagy közepén viszonylag könnyen tudtak leadni néhány kilót, addig 30 felett ugyanazok a módszerek már sokkal kevésbé működnek. Előfordul, hogy valaki kevesebbet eszik, többet figyel magára, mégis lassabban indul meg a fogyás, vagy sokkal nehezebben marad tartós az elért eredmény. Ez nem véletlen. Harminc felett a szervezet, az […]
A fogyás témájában az egyik leggyakoribb kérdés ma is az, hogy vajon a gyors fogyókúrák vagy a lassabb, tudatosabb életmódváltás vezet-e jobb eredményre. Sokan szeretnének minél hamarabb látványos változást elérni, ezért gyakran olyan módszerek felé fordulnak, amelyek néhány hét alatt nagy súlyvesztést ígérnek. Ezek az ígéretek elsőre csábítóak lehetnek, hiszen mindenki szeretne gyorsan beleférni a […]
A fogyásról sokáig úgy beszéltek, mintha kizárólag akaraterő kérdése lenne. A mai, modernebb szemlélet viszont már jóval árnyaltabb: a testsúly alakulását nemcsak az étkezés és a mozgás befolyásolja, hanem az alvás, a stressz, a hormonális folyamatok, a környezet, a szokások és az is, hogy mennyire fenntartható az életmód, amit valaki követ. A hiteles egészségügyi források […]
